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    课程介绍
    00:27
  • 02
    什么是压力?
    15:11
  • 03
    压力的帮凶、近亲、敌人
    10:46
  • 04
    如何管理压力
    17:10
  • 05
    解决压力问题五步法
    07:17
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    缓解压力的资源清单
    08:53
所属专题

    课程详情

    哈佛大学曾做过一项调查:在人的一生中,有超过80%的各种成功的获得来自正面情绪的推动,而个人的能力仅占到成功因素的15%。这一研究成果表明,一个人对情绪控制的能力,不仅仅影响着本人的心情,更会对他整个人生道路的成功产生重要的影响。情绪及压力处理不当,不仅会降低个人的幸福感、影响与周围人的相处、降低职场的成功,严重的时候甚至造成身心疾病。

    在工作或者生活中,大部分的人都会遇到这样的场景:
    - 工作中,遇到困难和挑战却无法解决,感到压力大,甚至焦虑不安?
    - 与领导或同事出现各种摩擦,容易陷入愤怒或消极中,工作效率直线下降?
    - 家里老人小孩都要照顾,工作任务又繁重,面对难以平衡的事业与家庭,经常觉得烦躁又无力?

    《高情商职场人》系列课程,特邀20年+企业高管兼心理学专家,结合工作真实场景,深入剖析情绪疏导、冲突解决、压力管理、幸福密码等常见情绪难题,帮助学员重新认识情绪、了解自己,做情绪的主人,建立良好的人际关系,舒缓心理压力,保持积极心态,不断完善自我,成就高情商财务人。

    本课程为《高情商职场人》第三课,让学员看透压力的本质,过度压力会带来哪些伤害,掌握压力管理的技巧及5大步骤。

    课程收益:
    【实战专家】兼具企业高管与心理学专家背景,为职场人归类亲历真实问题,提供纾解方法
    【丰富案例】近20个职场案例,贴近真实职场,解决常见困惑,从根源找到适合自己的解决方法
    【方法落地】课程总结了情绪疏导5步法,冲突解决4步法,压力舒缓5步法,结合场景练习,实现从知识真正转换为技能和行动

    课程流程:

    15:00 课程开始,主持人致辞

    15:05 转换压力,打造“低压”职场
    什么是压力?过度的压力会带来哪些伤害?
    压力的来源有哪些?
    - 工作因素
    - 生活因素
    - 个人性格
    压力的帮凶、近亲、敌人是什么?
    如何管理压力技巧讲解及案例分析
    解决压力问题的五大步骤是什么?
    - 第1步:清楚地描述和定义问题
    - 第2步:列出可能的回答和解决方案
    - 第3步:删除你不能接受的方案选项
    - 第4步:形成条理清晰的执行计划
    - 第5步:合理分配时间逐个完成每一个子任务
    缓解压力的资源清单有哪些?
    ……

    16:00 课程结束

    章节介绍

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    讲师介绍

    张老师

    20 年+ 企业高管、用友集团高级顾问
    中央财经大学CFO 研修班讲师
    国际职业引导师、团队教练资格认证

    讲师最近课程 共计13门 >

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    • 【课件】 高情商职场人第三课:转换压力,打造“低压”职场

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    • 【笔记】 高情商职场人第三课:转换压力,打造“低压”职场

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      高情商职场人第三课:转换压力,打造“低压”职场

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      学习时长规则说明

      1、学习时长指用户看课所用的实际时间,也就是说一个用户一天的学习时长最多为24小时。

      2、一个用户一天中的同一时刻如果播放多门课,只有最先进入的一门课计入该时刻的学习时长,如例1。

      3、用户倍速播放时产生的学习时长以实际时间为准,如例2。

      例1:用户某天9点到10点在PC上看了A课,9点30分到10点30分在手机上看了B课,那么学习时长为1.5小时,其中A课1小时,B课0.5小时。

      例2:用户以2倍速观看了1小时的课程,那么学习时长为0.5小时。

      *学习任务的完成情况统计与学习时长无关,是以在整个课程内容中,已观看部分的覆盖情况来判定的。